查看完整版本: 如何改善你的记忆力

人脑有很大的潜力，通过一定的训练，你可以改善你的记忆力，记住很多你以前不敢想象能够记住的东西。WikiHow上的一篇文章告诉大家如何能够改善你的记忆力：<br /><br />让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。<br />每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。<br />减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。<br />吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。<br />善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。<br />花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。<br />重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。<br />将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。<br />运用一些记忆法。学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。<br />有条理的生活。用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。

复杂啊

<!--emo&:ph34r:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> 阳光以华健为首的都应该认真学习一下哈 <!--emo&:secrectly--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/secrectly.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='secrectly.gif' /><!--endemo--> <br /><br />PS,西兰花、菠菜和浆果我都不爱吃 <!--emo&:slipaway--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/slipaway.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='slipaway.gif' /><!--endemo-->

我的記性也不好，但我現在已經不大需要考試了，所以重要的東西譲筆記本、電腦幫忙記憶好了

西兰花？<br />是什么菜？？？<br />第一次听说这个名字。

<!--QuoteBegin-健月朋友+2006-08-01 17:14:19--><div class='quotetop'>引用(健月朋友 @ 2006-08-01 17:14:19)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->西兰花？<br />是什么菜？？？<br />第一次听说这个名字。<br />[right][snapback]432336[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />绿色的菜花

谢谢啊～ <!--emo&:D--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /><!--endemo-->

我记忆有时好，有时差，好的时候好得不得了，差的时候半秒钟就忘记。<br /><br />这怎么办啊？<br />

<!--QuoteBegin-花心妖猴+2006-08-02 09:50:30--><div class='quotetop'>引用(花心妖猴 @ 2006-08-02 09:50:30)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->我记忆有时好，有时差，好的时候好得不得了，差的时候半秒钟就忘记。<br /><br />这怎么办啊？<br />[right][snapback]432750[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /><br />我觉得这不是记忆问题,而是注意力问题<br />你是不是根本没用心听啊 <!--emo&:huh:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/huh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='huh.gif' /><!--endemo-->

<!--QuoteBegin-摆渡苹果+2006-08-01 16:47:00--><div class='quotetop'>引用(摆渡苹果 @ 2006-08-01 16:47:00)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin--><!--emo&:ph34r:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> 阳光以华健为首的都应该认真学习一下哈 <!--emo&:secrectly--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/secrectly.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='secrectly.gif' /><!--endemo--> <br /><br />PS,西兰花、菠菜和浆果我都不爱吃 <!--emo&:slipaway--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/slipaway.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='slipaway.gif' /><!--endemo--><br />[right][snapback]432313[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />对的。怪不得我记性那么差。。。。这三个菜我不太吃的。。。。。<br /><br />还有我不是记不住身边的人。。我连身边有没有路过人都不知道。。。。。<br /> <!--emo&:ph34r:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> <br />

今生注定是要老年痴呆了 可能还会是早发性的<br /><br />周转同学的 一大堆话 我怎么就看不明白了<br /><br />可能是冷气吹多了...

看不明白很正常～<br />我貼過來之後就發現其實我自己也看不懂<br />